Alimentación en el triatlón

Para mi la alimentación en el triatlón es ese "otro gran desconocido" al que no le he hecho mucho caso hasta ahora. Quizá la rutina del trabajo, viajes, etc hayan hecho que siempre haya dejado de lado ese aspecto y confiado en lo que vas oyendo por ahí (que en muchos casos se basan en el "me han dicho que..." o "no sé quién hace esto y lo otro...")

En definitiva, estoy sumido en una gran duda: ¿me habré estado alimentando bien para llegar en unas óptimas condiciones energéticas al triatlón? (obviando el descanso, que si bien es muy importante o fundamental, es algo que desgraciadamente no puedo controlar demasiado debido al "curro")

Últimamente he notado lo que se conoce como "un bajón" del que, la única manera de remontar el vuelo ha sido tomando un aporte extra alimenticio, en esta cocasión el "astenolit" (que sabor más malo tiene, por cierto) Si bien ha coincidido con una semanas de viajes al extranjero bastantes intensos, también, por lo tanto, con un cambio de dieta casi del 100% (a mi que me digan lo que quieran pero en España se come "como dios manda", no me acabo de acostumbrar a tomarme un sandwich de fiambre y una sopa en el "lunch time" a las 12:00. A las 18:00 estoy con un agujero en el estomago... y cualquiera entrena)

En fin, aprovechado que llega el veranito y no tengo planificados demasiados desplazamientos junto que pillo algunos días de vacaciones (y puedo controlar lo que como y descanso) voy a hacer un propósito de enmienda respecto al tema en cuestión: a tomarme en serio la tri alimentación.

Así continuo en esa fase de búsqueda del santo Grial en la que me he embarcado, bueno vale, milagritos a Lourdes, pero que me sirven para analizar el mundo del tri desde otra perspectiva distinta (si se prefiere totálmente profana y/o amateur pero con una ciertas dosis de curiosidad e interés pseudocientífico). Ya empecé con el tema de la "depilación"... :-)

Bueno, he encontrado varias páginas informativas en la web. Aquí van algunos links :

http://www.efdeportes.com/efd106/dieta-estandar-de-entrenamiento-y-competicion-en-triatlon.htm (análisis calóricos y, lo que he encontrado útil, ejemplos de dietas para entrenamientos, pre triatlón, durante la carrera, dieta de recuperación,...)

http://www.efdeportes.com/efd106/dieta-estandar-de-entrenamiento-y-competicion-en-triatlon.htm(alimentación durante el tri y según modalidad)

http://www.sportlife.es/front/La-alimentaci%C3%B3n-del-triatleta-/2c90a88c1d3e63bf011d3f2874e000ce(Daniel Unger cuenta en primera persona lo que él hace)
http://www.sportlife.es/front/Triatlon/dieta-para-mejorar-triatlon/2c90a88c17cc9a8d0117d1296d8c0072(Las 15 reglas básicas de la alimentación para el entrenamiento del triatlón)

http://www.sportlife.es/front/Nutricion/Sabes-cuantas-calorias-gastas/2c90b48b12dcb95d0112dda4bcfe00d0 (Te muestra como calcular de un modo sencillo las calorías que necesitas en base a tu peso y la actividad física)

Si voy encontrando otras interesantes ya las iré añadiendo.

Espero que os sean útiles a vosotros también (a ver ese plus que nos hace falta ...)