miércoles, 30 de junio de 2010

ANALISIS TRIATLON BÉTERA 2010

Dentro del Calendario de triatlones, el de Bétera es de los más singulares. Triatlon de cambios de ritmo continuos. Analizándolo segmento por segmento:
Natación: se realiza en una balsa de riego rectangular de unos 200 m x 100m aprox. esto hace que el recorrido sea de dos vueltas, (ojo a la superficie resbaladiza) algo peculiar para una tri sprint, es decir la 1ª boya estara mas cerca de lo normal, no llega a estirarse el grupo, y el paso por boyas y cambios de dirección y ritmo es mayor: la estrategia y la colocación tendrá especial importancia.
Bicicleta: Dos vueltas a un triangulo más la llegada al box de la T2. plano de Gon lo aclara bastante. El 1 lado: bajada desde la balsa por carretera de firme irregular, con un par de curvas que se cierran estrechandose el ancho de la calzada y una con baches. 2º lado: llano de ligerisima bajada, suele soplar viento del mar en contra y el firme peor que el anterior especialmente en el último tramo (zanjas, baches, grietas...) el drafting vital. 3ºlado: subida de menos a más con zonas de descanso, la pendiente suave excepto los últimos 100 metros antes de enganchar con la bajada. El tramo con mejor firme.
Carrera a pie: La subida al castillo, el tramo con mas pendiente de todo el calendario de tri. Y hay que repetirla, un rompepiernas. Creo que este año han alargado el circuito y en vez de tres vueltas seran dos, no lo tengo claro.
Espero que os ayude y nos vemos el sábado en este triatlon del cambio de ritmo.

Carlos

Ruta en bici - Triatlon de Betera 2010

Hola a todos!
Siguiendo el mapa de la organización he preparado la ruta en bici del triatlon de Betera 2010 en www.bikemap.net (http://www.bikemap.net/route/567812)

Si visitáis el enlace podréis conocer los detalles del circuito, desniveles y distancia total (según bikemap es de 18,09km).

Espero que os sea útil. Nos vemos el sábado en Bétera!!

Gon


Ruta en bici 567812 - powered by Bikemap 

jueves, 24 de junio de 2010

Navajas: cuando las piernas dicen NO

Después de leer la cronica del tri de Navajas de Carlos, me he animado a dar otra visión (parece que fue un pim-pam-fuera y de eso nada señores).

Como ya sabéis nauers y tri amigos, yo venía de estar 2 semanas en Bélgica trabajando (descansar mal, comer mal, entrenar mal... resumiendo mal, mal, mal). Llegué el viernes previo a la carrera pasadas las 12 de la noche (teniendo en cuenta que había salido a las 15:30 de la reunión... échale horas). En fin, reventado. El sábado lo dediqué al dia de la marmota (dormir, dormir, estar tumbado, dormir...) en un vano intento de recuperar algo de fuelle.

Esto ha sido sólo para poner en antecedentes de lo duro (que ya Navajas de por sí es) que me resultó esta vez.

Allá vamos!!!! Domingo de la carrera. Madrugón del quince (con los nervios tampoco he dormido mucho). Preparo todo enseguida y allá que nos vamos Sonia (la cheerleader del equipo) y yo. En la carretera veo varios coches con bicis (estos son de los mios). Mantengo una distancia de unos 7 metros con el de delante (es ya la costumbre) ;-P

Llegamos al campo de futbol. Allí está ya Gon (si al madrugador le dieran un premio, Gon tendría la colección completa). Saludos, comentarios y camino a boxes. Van llegando el resto de nauers y amigos. Cuando está todo listo, ale, subida de inspección al pantano (malas noticias para mi, las piernas me las noto un poco pesadas... uf, y esto es lo fácil). Preparamos las cosas y al agua!!! (la gente se hace la remolona. Hace viento, el pantano tiene oleaje y pinta de agua fresquita) Sorprendemente el agua estaba perfecta. Estamos reunidos en la orilla esperando la salida de las chicas cuando... dan la de los chicos!!!! (vaya, ya no gano,. jejeje...) Salimos rezagados (el más listo de la clase, como siempre, Jesús que estaba en la salida esperando y no perdió ni un segundo). Empiezo a nadar, tengo a Carlos delante así que aprovecho y hago drafting. Al poco se cruza gente y pierdo la referencia. Llego a la primera boya bastante fresco (a Gon lo veo justo al lado). En fin, llega el momento adoración a "la diosa amarilla flotante". Joder, la gente, para en seco y la rodea tocándola. Como comenta Carlos, "el último, por favor?". Sigo nadando, el parón no me ha sentado bien (creo que algo de agua he tragado entre tanto chapoteo). Segunda boya??? ni idea (el sol deslumbra). Sigo a un grupo hasta que a escasos metros aparece. La rodeo de un modo más "fluido" pero empiezo a notar el cansancio (además, hay como un poco de corriente que me lleva a la orilla, e decir, ya no nado en línea recta). Bueno, hago un esfuerzo y acabo este segmento.

Al salir de agua, me giro y veo a Javi Cortina (este tío es de record, entrena un día y le sobra). Le saludo y sigo a lo mío. No veo ninguna bici del resto de nauers (y que esperabas?). Empiezo a pedalear y a hidratarme. Las piernas me pesan pero intento buscar un ritmo cómodo.

Las bicis me adelantan "demasiado" rápido (confirmado, las piernas dicen NO). A sufrir toca. Primeros reprechos. Intento engancharme a algún grupo "suave". Al poco llegamos a... LA CUESTA!!!. Sálvese quien pueda. Toda la cuesta es una hilera de ciclistas (adelanto a unos, me vuelven a adelantar, adelanto, me adelantan...) La rampa se cobra las primeras vícitmas (hay uno con la rueda pinchada, otro en la cuneta...). Comienza la bajada... banzaiiiii!!!! Quien dijo miedo!!! Pues aun así me adelantan!!!

El resto es lo que se podría calificar como una lucha psicólogica (para los que la han corrido no hace falta explicar más). Alguno me anima (es de agradecer). En un tramo en bajada, en el que ya voy más sólo que la una, me aparece un coche de frente, toco freno, la bici me hace un extraño (la rueda trasera me baila de derecha a izquierda, derrapando) No me caigo de milagro (el necio del conductor cuando pasa por mi lado me pita... en fin, me acorde de toda su familia y eso que no los conozco).

Después de mi pequeña odisea... la T2 y el momento definitivo de la rebelión de las piernas!!! ("nos negamos a obedecerte"): Me quito las calas. Voy a ponerme la zapatilla izquierda. Abro la apertura para deslizar el pie y... se sube el gemelo hasta la rodilla . Au!!! que daño. El pie se queda a mitad camino, enganchado (mitad pie dentro y mitad fuera). Intento empujar pero la pierna no responde (bastante con el dolor del gemelo) y el cansancio tampoco ayuda... Total me paso varios segundos con el pie a mitad, el gemelo doliéndome y siendo incapaz de hacer nada (una situación un poco rara). Hago de tripas corazón, empujo una vez más y consigo meter el pie (el gemelo me dolerá varios dias). Bueno, hay suerte el derecho se desliza bien. Tomo un "chute" de glucosa. Empiezo a correr cojeando y talonando exageradamente para estirar. Me falta aire por todos lados.

Llego al avituallamiento del agua, no hay nadie!!! (joder, necesito beber, estoy seco). Aparce el hombre con una caja de agua (se le habian acabado y sacaba más, uf menos mal). Llego corriendo con otro triatleta a un punto sin nada de señalización (se podía seguir recto o girar). Al final recto, cuando llevamos un trecho nos gritan (creo que uno es Javi) que volvamos que era por el otro camino (eso, como voy sobradito...) Pillo ritmo de "trote cochinero". Al llegar a la orilla del rio (como siempre sólo), no puedo más (estaba respirando demasiado rápido, y me encontraba muy al límite) Decido andar (sí, lo reconozco, anduve un rato para recuperar el aliento, más adelante tuve que volver a para. En la última rotonda me cruzo con los Castelló brothers. Bromeamos lo justito y a seguir corriendo.

Falta poco, veo a Sonia dando salto y agitando las manos al más puro estilo cheerleader, intento spintar (por la honrilla).

Acabo más p'allá que p'acá pero acabo que era el objetivo. Y como siempre muy féliz.

PD: me ha quedado un poco larga pero ya que me pongo...

TRIATLON NAVAJAS 2010

De los 4 trialtlones de Navajas que llevo, este ha sido el mas atipico: temperatura no muy alta que se covierte en fria con el fuerte viento que sopla, que ademas provoca olas en el pantano...Con estos factores, las estrategias de carrera cambian, y si ademas la salida de natación nos pilla en la orilla esperando que den la primera salida las chicas, mientras vemos que el resto de los chicos ya han salido, pues mejor te olvidas de ellas.
Nos pilla a todos mirandonos los caretos y tardamos en reaccionar...bueno a hacer el calamar hasta la primera boya, en la que formamos un tapon de unos 30 calamares: el último por favor? Hacia la segunda boya, como los dos últimos años, con el sol en contra, por lo que toca seguir a los demás, La boya aparece de repente. No me he desviado mucho, ultimo giro y comienza el cansancio. A pesar de todo, una maravilla nadar en el Regajo rodeado de pinos.
Salgo del agua sin referencias de los demas, (Jesus hace una natacion épica, puesto 65, a tres minutos Gon y luego el resto) La T1, rapida, acostumbrado al neopreno, salgo disparado. El viento continua, pero es de costado, mi ritmo es bueno, hasta el subidón. Lo subo bien, dandolo todo. El viento arrecia y además se vuelve racheado y en contra-de costado, por lo que la bajada la hago con precaución. Engancho un grupo, que vendra muy bien para este tramo hasta la curva de subida a Novaliches, y puedo reservar algunas fuerzas. La bajada hasta el pantano preciosa y rapida, hasta ahora no veo a ningun nauer.
A 1 km de la presa veo a Jesus, con el que llego a la T2, lo veo fuerte, a ver que pasa en la carrera a pie! Salgo fuerte para marcar distancias y probar a Jesus, que debe estar fuerte porque en la curva del salto de la novia, lo veo muy cerca. Ahora toca la parte de subida. El recorrido una pasada: agua por todas las partes, y pasamos por el centro del pueblo. La subida me desfonda algo y bajo un punto el ritmo que vuelvo a recuperar en la ultima parte llana. Finisher de nuevo de Navajas! mejorando tiempo y posicion del año pasado. Cerca llega Jesus que ha hecho un carreron. Despues Gon disfrutando, Juanjo mucho mejor que el año pasado, Cortina, Jose, y los Castelló.
Navajas, nunca defrauda, te deja un recuerdo inmejorable.

miércoles, 23 de junio de 2010

Planet X PRO SL Carbon Road

Es de todos sabido que uno de los atractivos de cualquier afición es equiparse o “tunearse” a tope. En el caso del triatlón puede llegar a convertirse en una obsesión, buscando en el equipamiento arañar los segundos o minutos que ni las piernas ni los pulmones te acaban de conceder. No hay más que pasearse por la zona de boxes de cualquier triatlón de los que solemos acudir para conocer las últimas novedades en zapatillas, bicicletas, ruedas para bicicletas, monos, neoprenos, manillares, gafas para ir en bici, etc. etc..

En el equipo de la Nau del Sol no somos menos que nadie en cuanto al tuneo triatletico y con la entrada de hoy inauguramos una nueva sección en la que iremos compartiendo opiniones y comentarios sobre nuestras últimas adquisiciones.

Hoy os presento la bicicleta PLANET X PRO SL CARBON ROAD que compré a finales de 2009 en la web www.planet-x-bikes.co.uk. Después de unos meses de uso creo que ya puedo daros una opinión completa y fundamentada sobre ella.

Planet X es una empresa inglesa dedicada a la venta de bicicletas, tanto de carretera como específicas de triatlón, y componentes por Internet. Aunque en España no es demasiado conocida empieza a ser relativamente conocida en el mundo del triatlón internacional. Lo mejor para saber más de ellos es visitar su web o leer las opiniones que usuarios o revistas especializadas tienen de sus bicicletas. Tanto para saber más de ellos como para comprarles una bici chapurrear algo de inglés va a resultar esencial.

La compra de una bici vía Planet X supone en esencia entrar en su web, elegir la bici que quieres de una serie de montajes estándar que ofrecen, y personalizarla añadiendo o quitando componentes. La gracia del asunto está en esta personalización donde puedes cambiar casi cada pieza de la bici (sillín, tija, ruedas, manetas, desviador, potencia, manillar, etc.) sabiendo en cada instante cual es el coste de cada cambio y pudiendo decidir tranquilamente donde colocas tus euros. Los precios creo que son excelentes y la bici te llegará a tu casa, si eliges que te la envíen montada, perfectamente embalada y prácticamente lista para sacarla a pasear. Sólo requiere el montaje final de algunas piezas que se soluciona con un juego de llaves allen y sentido común. Es cierto que si no eres un experto en mecánica de bici, como es mi caso, una vez montada no estaría de más que la llevases a un buen taller para que le diesen un repaso a todo.

En mi caso elegí la PRO SL CARBON ROAD en color blanco, una especie de blanco nacarado o blanco perla bastante chulo, que se corresponde con su cuadro de carretera más vendido. Un cuadro completamente de carbono muy ligero y con el que después de 6 meses de uso estoy encantado. Luego los componentes al gusto. Yo le he hecho bastantes cambios al montaje estándar que elegí. Las manetas y el desviador son Ultegra, los platos y bielas son FSA K Force Light (compacto 50-34), la cadena y las coronas son 105, el sillín es Selle Italia Flite Gelflow y los frenos Planet X Ultralight Forged Black. Las ruedas y el manillar son los que venían estándar sin sobrecoste, pero el presupuesto no me daba para poner unos mejores. Le puse también dos portabidones de carbono. Esta composición, sin pedales, pesa 7,2kg y me costó sobre los 1.600€ con montaje, impuestos y gastos de envío incluidos. Posteriormente le he añadido un acople para corta distancia (FSA TT mini) que es bastante incomodo.

No es una bici tope de gama ni mucho menos, pero creo que la relación calidad precio es inmejorable. Cualquier otra bici de características similares creo que puede rondar los 2.500€ mínimo. La bici me está dando unos resultados estupendos. Es muy cómoda y muy ágil, especialmente en las aceleraciones puedes notar su rápida respuesta.

Creo que PLANET X es una empresa a tener muy en cuenta si estás buscando bici y la recomiendo totalmente. Una cosa más, en PLANET X son muy dados a las rebajas y las ofertas y ofertones, por lo que una vez elegida la bici que queréis vale la pena visitar la web durante unas semanas a ver si la ponen en oferta o sacan algún descuento. En mi caso conseguí el montaje gratis (unos 100€ de ahorro).

Os cuelgo unas fotos de la bici que he sacado de la web de planet X. Más abajo, en la entrada del triatlón de Cullera podéis verme sobre la bici (el de la camiseta amarilla). A ver si le saco unas fotos aunque sea en el salón y os las cuelgo.

Gon





domingo, 6 de junio de 2010

Triatlon de Puzol 2010

5 de Junio, 13:00. Hablo con Jose Manuel. Se ha puesto malo y no puede venir esta tarde a nuestra cita con el triatlon de Puzol. Me da bajón porque en principio Jose Manuel y yo ibamos a ser los únicos en ir a Puzol. No me gusta ir solo. El resto del equipo está ausente por diversos motivos. Cargo los trastos en el coche y llego a Puzol sobre las 14:30. Nunca había estado en la playa de Puzol. Todo tiene buena pinta, los boxes están impecables, la organización repartiendo dorsales, una mesa gigante con platos de paella me hacen dudar sobre mi participación. Hace calor. Neopreno descartado. Aparecen Adrian y Merche. ¡que alegría! No sabía que venían. La verdad es que ir solo es un rollo. Colocamos las cosas en boxes y vamos hacia la salida. Pocos participantes. Menos de 200. Me hace pensar que la natación será más tranquila. Iluso de mi.
Nos colocamos en la salida. Nos explican el recorrido. Las boyas mas lejanas parecen muy pequeñas, no porque estén lejos, sino porque realmente son pequeñas de tamaño. Ya veremos como nos orientamos. Silbato y al agua.
Pronto me doy cuenta que he salido muy mal colocado, estoy atrapado en medio de un nutrido grupo que no va demasiado alegre. Nado a ritmo cómodo esperando poder salirme. Me abro hacia el exterior y nado a mi ritmo. Voy siguiendo a la gente, pero no veo ninguna boya. Hay bastantes olas y las boyas, como he dicho son mínimas. No se ve nada. La desorientación va en aumento. No se ni donde estoy ni hacia donde voy. Solo sigo grupos. A veces estoy solo con gente a 30 metros a la derecha, y otras veces me encuentro en mitad de un grupo. Me doy cuenta de que estoy dando mas vueltas de las necesarias. No miro el crono, pero es evidente que llevamos mucho tiempo nadando. Aún así estoy cómodo, disfrutando de este segmento. Llego a la playa, nadando hasta la misma orilla, estilo Godoy (salvando las abismales distancias que hay entre su natación y mi chapoteo).
Salgo del agua muy bien, apenas cansado. Corro a tope hasta la bici y en marcha. En la cabeza mejorar la pillería en bici. Coger buenas ruedas y aflojar cuando voy sólo. Son 3 vueltas, hasta pasada la mitad de la primera no engancho una buena rueda, que ya no soltaré hasta el final. Formamos un buen grupo de 5, vamos bien, un ritmo a veces cómodo a veces más exigente. Voy a gusto y creo que no vamos mal de tiempo. No me adelante nadie en bici. Es una buena noticia y una gran novedad. Me hace pensar que no me adelanta nadie porque me he encantado nadando y he dejado menos gente atrás, pero también porque voy en un buen grupo. La clasificación que al día siguiente consultaría me daría la razón en las dos cosas.
Bajo de la bici, me encuentro bien. Empiezo a correr y me desinflo. Como siempre. Me pasa gente. Al acabar la primera vuelta me pasa la primera chica. Flato, troto, casi ando. Me cruzo un par de veces con Adrián. Parece que está pasando la misma penitencia que yo. Media vuelta para acabar. Me pasa la segunda chica. Me encuentro mejor, aprieto. Incluso me permito un pequeño sprint. Otra vez un segmento de correr para olvidar. He perdido más de 20 puestos corriendo. No puedo evitar una sonrisa al acabar. Me lo he pasado genial!
Al final puesto 131. tiempo 1:16:41.
Mención especial a Merche quien no paró de animar en todo el recorrido. Gracias!!

YA ESTÄN LAS FOTOS EN http://www.fotogrames.com/2010/triatlo_pucol2010g.html







Fotos de Cullera 2010

Cuelgo unas fotos mas del Triatlon de Cullera 2010.
Hasta pronto!
Gon











Video del Triatlon de Cullera 2010

Triatlón de cullera 2010 [Conchip] from Kuri MC on Vimeo.